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標(biāo)題: 健身減肥（該篇由哆來咪減肥后整理） [打印本頁]

作者: 哆來咪 時間: 2008-12-11 13:47
蘋果減肥
      蘋果含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。而且，醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出；蘋果含有大量的果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收；蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利于膽固醇代謝。由此可見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。
      另外，蘋果可以減肥。蘋果減肥，就是三天內(nèi)只吃蘋果從而改善體態(tài)的減肥方法。蘋果含有豐富的人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求。吃蘋果減肥最大的好處就是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果，嘿嘿。三天的減肥期間，凡能按照我的方法去實施的，您都可以減少1-2千克體重。當(dāng)然這也是因人而異，有些人不僅體態(tài)得以改善，某些疾病也能得到不同程度的減輕。蘋果減肥見效后，最好改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好，一般情況下，每1-2個月后進(jìn)行一次減肥，就可以維持已獲得的效果。應(yīng)該注意的是，減肥成果鞏固效果時，必須合理分配膳食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
   現(xiàn)在說說具體的蘋果減肥方法：
   （一）連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物；
   （二）既可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以肚子餓就吃蘋果，吃飽為止；
   （三）最好吃紅蘋果；
   （四）蘋果要新鮮的，而且要洗凈削皮，避免殘存農(nóng)藥中毒；
   （五）在這三天內(nèi)，口渴時，可以喝開水或沒有刺激性的茶水；
   （六）減肥期間，人的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料；
   （七）在減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯勺的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

作者: 沈兄 時間: 2008-12-11 13:49
吃三天蘋果，要了我的老命了......寧可胖一點了

作者: 水過無痕 時間: 2008-12-11 13:58

沈兄: 吃三天蘋果，要了我的老命了......寧可胖一點了

真得好使嗎>
如果好使,我夏天再試,冬天太冷了

作者: 哆來咪 時間: 2008-12-11 14:00
我個人認(rèn)為這樣的減肥不算是減肥，更像是，讓腹內(nèi)的器官來個休整，就像是車間里的機器停上三天不工作，來個徹底的維護(hù)一樣，而此刻所食的蘋果，便是一把帶有潤滑劑的刷子。
試試也無妨。

作者: 沈兄 時間: 2008-12-11 14:02

盧寧: 真得好使嗎&gt;
如果好使,我夏天再試,冬天太冷了

我打算把蘋果換成紅燒肉，其他不變

作者: 水過無痕 時間: 2008-12-11 14:03

沈兄: 我打算把蘋果換成紅燒肉，其他不變

暈倒.呵呵,你旁邊有小動物挺好玩的呀

作者: 沈兄 時間: 2008-12-11 14:05

盧寧: 暈倒.呵呵,你旁邊有小動物挺好玩的呀

正貓狗大戰(zhàn)吶，我喜歡寵物

作者: 水過無痕 時間: 2008-12-11 14:10

沈兄: 正貓狗大戰(zhàn)吶，我喜歡寵物

呵呵,行呀,閑暇之余也有個樂.

作者: 沈兄 時間: 2008-12-11 14:14

盧寧: 呵呵,行呀,閑暇之余也有個樂.

確實好玩

作者: 水過無痕 時間: 2008-12-11 14:32

沈兄: 確實好玩

作者: 雪落 時間: 2009-2-28 16:52
真的有效嗎？
還有什么管用的減肥方法嗎？
很有興趣

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