1. “時(shí)間有限，所以要有效地利用每一秒”& g) ^5 q: c9 v1 [+ J% M: A+ R6 D
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這是我實(shí)施的第一個(gè)提高效率的技巧之一。
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我意識(shí)到我可以讀更多的書，閱讀更多的內(nèi)容，學(xué)習(xí)更多的東西，如果我可以利用好自己所有的休息時(shí)間。 ! c q* T) d; o! P+ s, p2 Y
所以我開始在開車上班的時(shí)候聽播客和有聲讀物，而不是聽音樂。我在洗碗、打掃衛(wèi)生或跑腿的時(shí)候也會(huì)這樣做。
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我試著用一件富有成效的事情來(lái)充實(shí)我的每一秒，這樣我就不會(huì)“浪費(fèi)時(shí)間”。 : P0 ^ v: s2 ?. F0 l6 Y( d% ]# L y0 T2 x
幾年后，我意識(shí)到這種持續(xù)的警覺和無(wú)休止的內(nèi)容消費(fèi)只會(huì)讓我感到疲憊和沮喪。 + n) z0 [' h: F! c0 w
雖然我知道時(shí)間是有限的資源，但我現(xiàn)在也知道我的精力同樣重要。 & q9 l2 x8 Z8 C$ w/ p
當(dāng)我一整天都專注于當(dāng)下的時(shí)候，我感覺更有活力，而不是不斷地被新想法和新見解轟炸。
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為了變得有創(chuàng)造力，有效果，高效，你需要讓自己的大腦休息。
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2. 愚蠢的凌晨5點(diǎn)規(guī)則 _# b( Y4 j6 Q5 }* \
2 R! `* s! H8 u我遵循的第二個(gè)愚蠢規(guī)則是“早點(diǎn)起床，這樣你就有更多的時(shí)間來(lái)做事情。”
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當(dāng)我第一次聽到這條建議時(shí)，我正處于學(xué)習(xí)的最后階段，還做著一份全職工作，此外我剛剛踏上創(chuàng)業(yè)之路。我不僅是感覺很忙，而是我的日程表真的排得滿滿的。 , A+ h3 ?' _1 d& \9 u: k, Q* ?
我工作到下午4、5點(diǎn)，復(fù)習(xí)考試，直到晚上8、9點(diǎn)，然后再去健身房鍛煉，并試圖在早上5點(diǎn)之前起床，以便閱讀那些包含更愚蠢的建議的書來(lái)過好我的生活。 : R5 f# |4 U! z( O1 j( z
然而，這還不是關(guān)于早起最糟糕的方面。 - b7 {( g) m, ^/ X$ Z
最糟糕的事情就是，有些人根本就不適合早起。這不是他們的身體全力工作的節(jié)奏和方式。 1 T1 h& y, R, p
我們每個(gè)人都有不同的晝夜節(jié)律和不同的時(shí)間類型，這意味著我們有不同的需求。
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時(shí)間類型通常被描述為四種不同的動(dòng)物：熊、狼、獅子、海豚。
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# k2 P% A/ l. n 大多數(shù)人認(rèn)為自己是熊。作為一只熊，你的睡眠周期是與太陽(yáng)一致的。你通常很容易醒來(lái)和入睡，然而，即使你睡了8個(gè)小時(shí)，你可能會(huì)在早上感到懶散和有點(diǎn)累。中午之前是你的工作效率最高的時(shí)候，午飯后你的精力可能會(huì)稍微下降——這段時(shí)間你可以稍微休息一下，去散散步、鍛煉鍛煉或者打個(gè)盹。 & M0 `( V9 L' s% l1 K8 N; k
然而，大灰狼通常很難早起，中午左右起床時(shí)感覺精力更充沛。他是典型的“夜貓子”，在一天的晚些時(shí)候最有效率和創(chuàng)造力。
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他工作效率最高的時(shí)間是從中午左右開始的，而在下午6點(diǎn)之后，她可能會(huì)經(jīng)歷另一個(gè)精力充沛的時(shí)期，這讓她能夠在大多數(shù)人做完一天的工作后仍能把事情做完。 8 ]- g6 d, Q8 o" A- Y+ e$ o
獅子是“早起的鳥兒”。他們起得很早，早上精力充沛，直到中午都能夠保持最佳狀態(tài)。他們通常在其他人開始新的一天之前就完成了大部分重要的任務(wù)。不用說(shuō)，獅子們通常會(huì)在下午萎靡不振，需要休息或小睡來(lái)恢復(fù)精力。 、 另一方面，海豚通常很難遵循特定的睡眠時(shí)間表，經(jīng)常缺乏睡眠，因?yàn)樗鼈兒苋菀资艿皆胍艉凸饩€的干擾。他們不喜歡早起，他們的精力水平會(huì)隨著時(shí)間逐漸上升，直到中午，從上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，是他們最有效率的時(shí)間段。
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了解你的時(shí)間類型可以幫助你充分利用你的一天和生活，因?yàn)槟悴辉僮分鸩磺袑?shí)際的期望，而是開始按照你的身體和思想生活。
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不要再聽那些和你過著完全不同生活的“生產(chǎn)力大師”的話了，開始傾聽你自己的身體吧。 ' h. i5 y5 F8 l
與你自己的時(shí)間類型保持同步，利用你的高峰時(shí)間將幫助你更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。運(yùn)用這種方法，從你的待辦事項(xiàng)列表中檢查有挑戰(zhàn)性的任務(wù)可能會(huì)感覺更輕松。
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你可以做一個(gè)免費(fèi)的測(cè)試來(lái)更清楚地了解你的時(shí)間類型，并學(xué)習(xí)如何根據(jù)它來(lái)安排生活和睡眠。 7 T/ T6 x" g) \( L6 m: M6 n4 b" ~
此外，你可以記錄7-10天的“效率日志”，分析你每天的高峰時(shí)間，了解你一天中的能量水平是如何變化的。 c) H7 A5 Y6 b2 {4 g. Q5 B f
3. 一味讀更多的書不會(huì)讓你的生活更好，因?yàn)榇蠖鄶?shù)書都很爛
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9 |2 n `4 b9 b+ M這是一個(gè)我希望自己能早點(diǎn)知道的殘酷事實(shí)：大多數(shù)自助書籍不值得我們?yōu)槠浠〞r(shí)間，因?yàn)樗鼈冎貜?fù)、沒有創(chuàng)意，而且是寫給特定的讀者的，而這些讀者通常都是和作者本人非常相似的人。
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+ e. q0 I9 s/ @ 寫關(guān)于生產(chǎn)力的文章的男性通常不理解女性的身體和思想，因?yàn)樗麄兊倪\(yùn)作方式是不同的。 / o4 R$ y3 x/ N: q5 u) }+ E4 p3 ^; e
那些鼓吹你的所有問題都是由你自己決定的女性，通常來(lái)自特權(quán)家庭，而富有激情的企業(yè)家可能會(huì)忘記，大多數(shù)人甚至不想創(chuàng)建數(shù)十億美元的企業(yè)。
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事實(shí)上，大多數(shù)自助書籍可以簡(jiǎn)化成一篇1000到2500字的博客文章。唯一的問題是，讀者不會(huì)為一篇博客文章支付20美元。另外，一本書顯然比一篇簡(jiǎn)單的在線文章更容易推銷和銷售。
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所以一個(gè)簡(jiǎn)單的想法最終會(huì)變成一本200多頁(yè)的書。
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梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）的《五秒鐘規(guī)則》（The 5 Second Rule）這本書就是一個(gè)典型例子。整本書都基于一個(gè)簡(jiǎn)單而偉大的想法，可以總結(jié)為一句話：
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“一旦你有了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的本能，你就必須按5-4-3-2-1的方式行動(dòng)，否則你的大腦就會(huì)阻止你。” 這個(gè)想法很好，但書中至少有60%的篇幅只是在宣傳5秒規(guī)則是多么偉大，它是如何改變了成千上萬(wàn)人的生活的。 3 E0 m, y O4 ~# N
更有趣的是，羅賓斯親自做了20分鐘的Ted演講，總結(jié)了關(guān)鍵概念，這不僅有趣，而且讓人能產(chǎn)生共鳴，也很有用。 % f0 `4 b; v! X7 K, y8 k" |, y
問題是，太多的人告訴我們，我們需要讀更多的書，才能“更成功”。我們?cè)噲D在寫得糟糕或無(wú)效的自助文學(xué)中奮斗，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為完成這本書將神奇地修復(fù)我們的生活。但實(shí)際上它不會(huì)。 3 \1 T$ ?, ^% p- R3 y' u' l
所以我們也可以停止閱讀壞書，轉(zhuǎn)而通過總結(jié)來(lái)學(xué)習(xí)它們的核心概念。 " N- @' @+ G& a) F. k( b
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發(fā)表于 2022-4-18 15:26:50
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