腰椎不好，怎么調(diào)理過來(lái)

魍者歸來(lái)

去正經(jīng)醫(yī)院做牽引

杰哈哈

以前去醫(yī)院，醫(yī)生直接就說(shuō)想要治好是不可能的只能緩解

老鷹

不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，辦公時(shí)間坐著和站著交替。買個(gè)單雙桿把身體吊起來(lái)的姿勢(shì)即相當(dāng)于牽引治療。床墊子換成硬的。農(nóng)村老家的人勞累，很多這個(gè)毛病。如果你年紀(jì)較大，可以吃一種藥叫做維固力（不是維骨力），聽老家人說(shuō)效果很好。

冷水黃金

正規(guī)大醫(yī)院診治后，保養(yǎng)＋游泳，可以基本恢復(fù)正常。
其實(shí)現(xiàn)在水平，診治不難，后期保養(yǎng)鍛煉才難。
5 D$ f/ f" Y! p! g時(shí)間兩年以上。
0 o% j: t" z/ q很多專家、病人已經(jīng)證實(shí)方法可靠。

詳情可以咨詢我。

嘻哈屠龍

大白小白 發(fā)表于 2022-5-4 10:02
" J' B+ j2 n1 @, q- i: H1 n升降辦公桌，你值得擁有。

( \- g$ `' W9 P1 d/ m* |7 Q# K  D評(píng)論亮了
) p" a& v1 K: W2 l/ U+ Z! }& V! N' i

qiedaocai

DC24轉(zhuǎn)AC220 發(fā)表于 2022-5-4 13:55
每天墊腳。（腳跟著地）鍛煉  100下。。 堅(jiān)持半年 效果明顯。。  吊單杠也可以。。。

! U: h8 L3 q6 H/ _2 O) N8 S我也算活該，要是做啥都能堅(jiān)持，就沒這么多事事了。
! i5 o, T- \& A$ P2 f% k/ z- i$ F

lgh999111

中醫(yī)說(shuō)法,腰椎問題根本原因是血不養(yǎng)筋,就是腰部活動(dòng)太少血液循環(huán)跟不上,SO
% }6 f5 F  H2 H0 d( H& U: `  p! q1.前后腳微微下蹲,身體前彎,后背弓起,然后起身身體伸直.每次20-50,每天3次.這個(gè)是太極拳的基本動(dòng)作.
2.找個(gè)健身器材,老頭用的扭腰的,沒有就原地扭,慢慢的,每次200,每天3次.
3.每天睡覺前找個(gè)單杠,懸掛累計(jì)5分鐘以上,掛到腿麻減輕再睡覺.
4.睡平板床.
5.找個(gè)護(hù)腰腰帶,每天帶著,一直到坐姿正確為止,養(yǎng)成習(xí)慣.
6.腰部絕對(duì)絕對(duì)不要著涼.
7.沒事壓壓腿,壓腿的目的是拉伸腰.和單杠一樣,把腰間盤拉開再重新長(zhǎng),注意強(qiáng)度.
8.不管什么體育運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng),不要跳,不要負(fù)重.
, I( h2 I8 _8 b4 F9.坐姿就不說(shuō)了,有這毛病的就知道什么是正確坐姿了.
) K3 o' d+ l! ]; W/ @  k8 \我是腰間盤碎裂,花了3年時(shí)間恢復(fù),現(xiàn)在6.7年吧,恢復(fù)了一半,從臥床到能負(fù)重100斤.基本不影響.
; V: s* e1 }# H1 ^  r+ l; q太極拳其實(shí)對(duì)腰挺好的,但是真正會(huì)教的太少,就不建議了.
個(gè)人經(jīng)驗(yàn),關(guān)鍵是-運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng),還是TM的運(yùn)動(dòng).
0 X3 w5 w8 Z1 \

未完待續(xù)000

腰脫常規(guī)操作只能養(yǎng)  不能根治  盡量提醒自己坐一兩個(gè)小時(shí) 起來(lái)活動(dòng)活動(dòng) 剩下就調(diào)整座椅 桌子 工位各種高度 找到最適合自己的

貓貳gg

看了一圈還是建議上正規(guī)醫(yī)院看下，不要心疼錢

曲嘛黑

多做雙飛燕，我也有但沒你這么嚴(yán)重。堅(jiān)持一個(gè)月，癥狀基本沒有了。最好就是換行，不要找老是坐著的工作。我每次放假，渾身一點(diǎn)感覺都沒有，一上班，到了下午，腿就有點(diǎn)不舒服，不痛不麻，就是感覺不舒服。