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腰椎不好,怎么調(diào)理過來

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1#
發(fā)表于 2022-5-4 09:56:19 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
長(zhǎng)期蹲守電腦,頸椎不好,腰椎也不好了,左腳前腳掌麻,查了下,L5/S1椎間盤向后偏右側(cè)突出3mm,硬膜囊受壓,椎體緣見輕度骨質(zhì)增生硬化。各位大佬,有沒有類似病癥的?怎么調(diào)理好的?給傳授點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)吧,謝謝!!

評(píng)分

參與人數(shù) 1威望 +50 收起 理由
老鷹 + 50

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2#
發(fā)表于 2022-5-4 10:02:05 | 只看該作者
升降辦公桌,你值得擁有。

點(diǎn)評(píng)

顯示器已經(jīng)加高了一些,看來還得繼續(xù)加……站著辦公會(huì)更好一點(diǎn)?  發(fā)表于 2022-5-4 10:23
3#
發(fā)表于 2022-5-4 10:16:03 | 只看該作者
我以前也跟你一樣,自從去了大保鍵,好了

點(diǎn)評(píng)

在家保健算不算?是需要敵不動(dòng)我動(dòng),還是敵動(dòng)我不動(dòng)?  發(fā)表于 2022-5-4 10:21
4#
發(fā)表于 2022-5-4 10:52:22 | 只看該作者
1,坐硬板凳
0 k8 M9 g+ M9 S& {* ^2,面對(duì)墻壁踮起腳尖,手指努力向上升,后面最好有人摸摸脊椎。每天來2,3次
5#
發(fā)表于 2022-5-4 11:02:39 | 只看該作者
尹志春 發(fā)表于 2022-5-4 10:163 D2 P6 O& W# |$ N  z0 g
我以前也跟你一樣,自從去了大保鍵,好了

( q+ }% ~/ Q& `! U( P1 I敵動(dòng)我動(dòng),敵不動(dòng)我也動(dòng),要主動(dòng)出擊!
6#
發(fā)表于 2022-5-4 11:13:50 | 只看該作者
在抖音看到一個(gè)調(diào)理腰腿疼的方法,也許可以試一下?生板栗,每天早上空腹吃,每顆在嘴巴里嚼很久嚼成漿的那種程度,然后吃掉
8 J  H: f# Z2 w2 Q. L; S; R

點(diǎn)評(píng)

靠吃食物治療這個(gè)并不靠譜  發(fā)表于 2022-5-4 17:46
謝謝  發(fā)表于 2022-5-4 11:59
7#
發(fā)表于 2022-5-4 13:28:38 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內(nèi)容自動(dòng)屏蔽
8#
發(fā)表于 2022-5-4 13:31:03 | 只看該作者
太空倉(cāng)座椅~~~~~~···.
+ ]  I2 v+ ?4 m: [動(dòng)手能力強(qiáng)的話,自制躺椅加裝顯示屏支架~~~~~~···.。
9#
發(fā)表于 2022-5-4 13:36:34 | 只看該作者
顯示器中心點(diǎn)和眼睛等高。4 f- ]/ X" j7 ?) l3 Z, [  L
* ?8 u4 B) y- ~+ b9 F' o
板凳是硬的,要有扶手,隨時(shí)扶一把。
9 M1 O- X  q& y" r* M/ I8 J3 C, |8 l9 L' z/ M. S! @) G
保暖。6 a4 U' F3 \5 v7 S: O

8 _! {/ N6 g7 B' ]恢復(fù)?想都別想。
& [5 e% P8 I; `& u( w) ~. [) ^4 l/ ]4 B2 Y
我腰傷20多年了,應(yīng)該說是快三十年了。每年復(fù)發(fā)一次到兩次,痛的起不來。

點(diǎn)評(píng)

這個(gè)要是能好的話……醫(yī)生都下崗去吧……哈哈……  發(fā)表于 2022-5-4 16:50
早上空腹嚼咽三顆生板栗,也許可以試一下,我抖音看評(píng)論有兩個(gè)人都試過了,有點(diǎn)效果  發(fā)表于 2022-5-4 14:25
10#
發(fā)表于 2022-5-4 13:55:42 | 只看該作者
每天墊腳。(腳跟著地)鍛煉  100下。。 堅(jiān)持半年 效果明顯。。  吊單杠也可以。。。

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